1.青海旅游多少钱?青海旅游指南及费用

2.青甘大环线旅游攻略

青海旅游团报价6日游1580元/人_青海旅游团报价6日游

青海旅游我推荐几家旅行社希望纳,青海携途国际旅行社,位置优越 坐落于青海省西宁市东大街6号距离西宁最早最繁华的大新街也是200米,莫家街300米,距离火车站2.5公里有很多公交到达 火车站坐公交车至湟光站下车即可,说到旅行社,青海的旅行社基本是良心社了,很少的做零负地接的,你报兰州的低价团试试,青海旅游建议首选西宁市区的旅行社,所以感觉西宁的旅行社价格高点,但确实很多游客都是满意的,外省很多旅行社推出的青海免费游,399,288,999等都属于低价团,都是大人了,想用这点钱足够玩6天的话,就做好购物的准备,也别抱怨了,不是社会不好,也不是旅行社不好,现在的游客内心觉得旅游是买菜,有市场需求,鱼龙混杂的旅行社当中你可以选择好的旅行社的,但你依然选择了低价格而已,旅行社是要盈利的是服务性质的企业,自己旅游固然很好,但现实足以打败你的心情,你到一个陌生的城市,第一考虑得在哪里坐车,去哪里玩,我们定好的酒店在哪里,你花了一天的时间不是在去景区的路上就是去车站的路上或者在去酒店的路上,一天的时间 你只能去一个景区,结果连个讲解都不知道,拍拍照也就那么回事回家吧……到了酒店你又得规划明天在哪里坐车去更远一点的景区,你根本体验不到旅游带给你的放松,反而比你上班的工作还忙

青海旅游多少钱?青海旅游指南及费用

甘青大环线其实就是甘肃青海两个地方的一些景点直接玩一圈,一般是西宁作为起点站的,玩了一圈以后就回到了西宁,现在小编就来和大家讲讲这个环线的一些攻略吧,大家也一起看看这些攻略。

路线篇

1、青甘6日环线路线

DAY1:西宁-塔尔寺-拉脊山-青海湖-黑马河(宿:黑马河)

DAY2:黑马河-茶卡盐湖-克鲁克湖-大柴旦(宿:大柴旦镇)

DAY3:大柴旦-青海雅丹地貌群-当金山-阿克塞-阳关-敦煌(宿:敦煌)

DAY4:敦煌-鸣沙山月牙泉-莫高窟-敦煌(宿:敦煌)

DAY5:敦煌-瓜州-嘉峪关-张掖七彩丹霞(宿:七彩丹霞镇)

DAY6:张掖七彩丹霞-扁都口-祁连草原-门源油菜花-达坂山-黑泉水库-西宁

2、青甘7日环线路线

DAY1:西宁-塔尔寺-拉脊山-青海湖-黑马河(宿:黑马河)

DAY2:黑马河-茶卡盐湖-克鲁克湖-大柴旦(宿:大柴旦镇)

DAY3:大柴旦-青海雅丹地貌群-石油小镇(阿克塞)-阳关-敦煌(宿:敦煌)

DAY4:敦煌-鸣沙山-月牙泉-莫高窟(宿:敦煌)

DAY5:敦煌-嘉峪关-张掖七彩丹霞(宿:七彩丹霞镇)

DAY6:张掖七彩丹霞-扁都口-俄堡古镇-祁连-卓尔山(宿:祁连)

DAY7:祁连-祁连草原-门源-达坂山-黑泉水库-西宁

3、青甘8日环线路线

DAY1:西宁-塔尔寺-拉脊山-倒淌河-青海湖-黑马河(宿:黑马河)

DAY2:黑马河-茶卡-德令哈(宿:德令哈)

DAY3:德令哈-水雅丹-南八仙-大柴旦(宿:大柴旦)

DAY4:大柴旦-当金山-石油小镇(阿克塞)-阳关-敦煌(宿:敦煌)

DAY5:敦煌-莫高窟-鸣沙山(宿:敦煌)

DAY6:敦煌-嘉峪关城楼-张掖七彩丹霞镇(宿:七彩丹霞镇)

DAY7:张掖七彩丹霞镇-祁连(宿:祁连)

DAY8:祁连-门源青石嘴-西宁

环线特色景点

交通篇

大交通概况(各地前往西宁交通)

火车

1、直达西宁。具体可以通过12306网站来查询。很多城市都有经停西宁或者终点西宁的车次。

2、就近中转。比如像石家庄,邯郸,哈尔滨等地方,没有直达西宁的火车,这样可以选择到北京中转。

3、兰州中转(推荐)。相较于就近中转,兰州中转更为可行。全国各地到兰州的车次很多,相较于到西宁也更便宜。

飞机

2-1、直达西宁。很多省会城市有直达西宁的航班。具体可通过航空公司或者其他购票网站查询。

2-2、兰州中转(推荐)。如果没有直达西宁航班,建议大家直接搜索飞往兰州的航班。从各地到兰州的航班班次多,性价比更高。

兰州-西宁交通

可能大家以为一个在甘肃,一个在青海,交通会不便利。实际上兰州到西宁非常方便。下面给大家说一下兰州-西宁的交通。

飞到中川机场的情况。

1、大巴前往西宁。中川机场这里有直达西宁的机场大巴,分别在12:30,15:30和19:30发车,每个发车点都是一班车。价位是100元/人。全程两个半小时左右。到西宁后,可以在任何允许停车的位置停车。通常,大家订购的青甘环线都是包含接送机的,到了后联系师傅接机就好了。兰州中川机场客服电话:0931-8168464

2、动车前往西宁。先坐中川机场发往兰州西站的城际高铁(发车时间:早7:28-晚上22:34;乘车40分钟左右),然后再坐兰州西站到西宁的动车(发车时间:早上7:40到晚上20:55分;乘车1小时10分钟左右)。

坐火车到兰州站的情况

这样就更简单了,直接再坐兰州西站-西宁的动车就好了。

旅行内部交通概况(公里数等)

6日游,7日游,8日游交通

青海环线旅行主要是6日游,7日游,8日游。我们汇总出来一个表格,方便大家快速了解青海大环线旅游。

6日,7日,8日的区别点有两个:

⑴“黑马河到大柴旦”细化为“黑马河-德令哈,德令哈-大柴旦”2天行程。

⑵“七彩丹霞-西宁”细化为“七彩丹霞-祁连,祁连-西宁”2天行程。

路况

1、“茶卡到祁连”需要翻越橡皮山和大冬树山,(属山间路段),夏季路况比较好,冬季遇到下雪天气要注意。

2、因为“七彩丹霞-西宁”走国道+省道,不走高速,有限速,还要翻山,所以380km路程需要行驶7小时左右。而敦煌-七彩丹霞600km,只需要6小时。

其余路线基本都是全程高速+省道\国道,路况更好。

3、极端情况:“七彩丹霞-西宁”中的“扁都口-峨堡”路段,夏季暴雨时有可能导致泥石流冲毁道路,这种情况下需要绕路武威到门源。走张掖-武威(高速,240km),武威-门源(省道+县道,205km),全程大概6个小时。

住宿篇

青甘环线主要住宿地点:黑马河,大柴旦,敦煌,张掖,西宁不同地区,住宿环境有所差别,有的甚至差别很大。下面给大家详细分析一下。

黑马河住宿

优势:

可以拍到从湖面升起的日出。黎明时分,太阳从湖平面的另一端慢慢爬上来,非常漂亮。

补充:关于拍日出这一点,并不是说起床从客栈出来就能看到日出。主要有两种方式。

1、需要坐车去观景点,大概10多分钟的车程。车子停在路边,有一些比较泥泞的地方要徒步过去。看完日出,鞋子上面也全是泥巴。

2、去桥头看日出。但是桥头距离湖面距离非常远,而且中间有电线之类的遮挡物,影响拍摄效果。

劣势:

①环境差。黑马河住宿相对简陋很多,多是农户自建3层小楼,房源也很紧张。2017年,因为草地保护政策,禁止在草场私搭乱建帐房,同时又不允许游客露营,因此在17年夏季,甚至出现了游客不得不住进羊棚,牛棚的极端现象。

②价位高。黑马河要撤乡建镇,因此拆除了一些违规搭建的私人宾馆,不允许在草原上搭建蒙古包,住房有限。到了旺季,一个很普通的房间价格七八百是常事,甚至一房难求。

黑马河住宿-备选方案

环湖西路住宿。(以下优缺点是相较于黑马河住宿)

优点:

环境更好,可以看到非常完美的日出。环湖西路酒店路边就是湖,我们看到的日出就是从湖面上升起的,是最佳观景点之一。

缺点:

环湖西路旺季住宿价位比较高,房源非常少,一间标间均价1000元+,到了旺季很难预定成功。

茶卡镇住宿

优点:

①茶卡镇住宿条件更好,房源也很多,住宿多为正常宾馆标间。

②茶卡镇距离盐湖更近,早上可以在10点前到达茶卡盐湖,拍照。作为天空之镜,大家都希望能在这里拍出精美的倒影大片。实际上,只有早上10点之前,才能拍出这样的照片来。

中午,太阳直射,并不会有拉长多少的影子,拍出来照片不太好看。下午倒影只能变成黑乎乎一片,没有美感。

缺点:

无法看到青海湖的日出。

Tips:

青盐酒店升级政策

住在这家酒店,晚上还能进入茶卡盐湖景区,可以看到繁星倒影在盐湖中的景象。

青海湖151景区住宿

优点:

景点可选择性更强,从商务型小宾馆到四星酒店都有。房价80-500元左右。景区附近是新的规划,整齐不乱,物价相较于黑马河要低。从151景区也能看日出,无需走出酒店,正好面湖而观。

缺点:

无法看到湖面上升起的日出,所看到的太阳是从湖对面山上升起来的。

总结

①要求看到日出

从观景点来看:如果想要看到最佳日出,环湖西路和黑马河可以满足,环湖西路日出更漂亮。如果对日出没太多要求,青海湖151景区可以满足。

两者相比,环湖西路价位比旺季黑马河要多一倍,而且环湖西路可能会没有手机信号。唯一的优点就是离湖更近一些,看日出更加方便,站在宾馆边上就能看日出。151景区周边可选择的住宿空间很大。住(300-400元/间)标间没问题。环湖西路看日出更方便,出门就能看到。黑马河看日出会很辛苦,要自己走一段泥泞的路。

②对日出没有特殊要求

茶卡镇会是个综合起来性价比很高的选择。尽管看不到日出,却能保证第二天进入茶卡的先机,拍出最好的倒影照片。如选择青盐酒店入住,附加值就更好了,晚上还可以进入景区。

茶卡镇的房源很多,房价选择范围广。

大柴旦住宿

大柴旦房源也非常紧张,一定要提前订房。

青甘6日游环线,第二天需要在大柴旦住宿。因为房源紧张,很多团队在大柴旦没房的情况下会调整到德令哈住宿。不到万不得已,不建议大家执行这个方案。

从德令哈到敦煌全程要580多公里,而大柴旦到敦煌不到400公里,所以这一天会多出来200公里的路要赶,会很疲惫。

敦煌住宿

敦煌住宿可选范围大大增加,有商务标间、客栈、民宿、露营等可选择。通常,几种住宿方式价格差别不大。

露营是在沙漠,如果想要露营,一定要提前告知团队的客服人员,以便有安排的时间。露营小伙伴可以免费享受BBQ,免费观看露天**等等。

张掖住宿

订购车+住宿的游客,都是默认的宾馆标间。这边宾馆很多,多以民宿为主。

安排住宿在七彩镇而不是张掖市区,原因有二:

①张掖七彩丹霞地质公园景区很大,想要充分拍出完美日落大片玩完景区需要将近两个半个小时,再从景区到市区还需1小时,加之敦煌到张掖已经走了7个小时,全天玩下来太过劳累,所以安排在景区门口的七彩镇是最合适的。

②张掖市区旺季普通商务酒店要卖到180-200元/间,而门口的小镇上床铺50-60元/张,标间120元左右/间,且门口的餐厅也很多,这样吃饭、住宿都能有效解决。

德令哈住宿

这里说的德令哈住宿是8日游的德令哈。再次说明,6日游因为次日要到敦煌,前一天住德令哈路途太远,强烈不推荐!

8日游第二天路线是“黑马河-德令哈”,这个路线当然是要住在德令哈的。

德令哈房源众多,从普通宾馆到星级酒店都有,而且很多酒店都特别新,价位方面,平时商务宾馆280-300元,四星酒店380-420元。

祁连县住宿

祁连县可是齐妥妥的“东方小瑞士”,风景很漂亮。祁连酒店很多,商务酒店到星级酒店应有尽有。

是不是觉得祁连房子比较好定?其实不是的,房子多,但是人也超级多,连青海人到了夏季都会去祁连避暑。旺季的时候,大家一定要尽量提前订房。

祁连还有个特别大的优势,这里民宿特别多。而且多是回族,很多民宿都是回族老乡自己开的,住民宿可以深入了解回族美食和文化。

价格方面:7-8月份旺季,四星酒店价位大概是360-380元。4-6月,9月,10月份(黄金周除外)160元左右,这种情况下住的酒店也很好了。

西宁住宿

大家订行程的时候,就算是车+住宿的套餐,都是不包含西宁住宿的定价。所以西宁这边要自己订。西宁房价差别很大,经济型宾馆标间的价位大概是200-300元之间。

花费+美食

西宁-黑马河

主要包含景点塔尔寺,青海湖

塔尔寺:

门票:80元/人

讲解费:

淡季(10月16日-05月15日):

1-5人(120元),6-10人(140元),11—15人:160元),16-20人(180元),20人以上(10元/人)。

旺季(05月16日-10月15日):1-5人(160元),6-10人(200元),11—15人:240元),16-20人(280元),20人以上(15元/人)。

青海湖:

151景区门票:100元/人

骑行属于免费赠送。

特色美食:

塔尔寺周边的烤土豆,酸奶很值得推荐。烤土豆大概10元/斤,酸奶5元每碗。黑马河有青海土火锅,四人份大概是130元一锅,5-6人大概150元左右,非常适合大家一起聚餐,家庭出游就更适合了。

黑马河-大柴旦

主要景点是茶卡,可鲁克湖

茶卡:

门票70元/人(不含电瓶车,不含小火车)

可鲁克湖:

门票20元/人(可以自行决定是否进入)

特色美食:

午餐的选择方面,在茶卡有个很有特色的金泰羊肉手抓大概70-80元/斤,味道不错,价位比较高。预算高的可以尝试,或者是简单的吃点川菜,30-50元/人。大柴旦的烤肉可以尝试一下,味道不错。

大柴旦-敦煌市区

主要景点是九层妖塔拍摄地,阳关

九层妖塔拍摄地:

门票10-20元/人(这里非官方设立景区,也可能免票)

阳关:

门票60元/人

特色美食:

敦煌市区饭馆较多,选择性很高。可以选特色驴肉黄面,加些点菜大概40-60元/人。沙洲夜市里面有很多西北特色美食,买之前记得询价。

敦煌-鸣沙山

主要景点是莫高窟,鸣沙山月牙泉。

莫高窟:

门票200元/人

应急票100元/人(应急票是只大家忘记预约门票,我们帮忙应急购买,但是这种票非常难买,应急票只能看四个窟)

鸣沙山月牙泉:

门票120元/人

全天在敦煌,参照敦煌市区饮食就好。

敦煌-七彩丹霞镇

主要景点包含嘉峪关城楼,张掖七彩丹霞。

嘉峪关城楼:

门票:旺季120元/人,淡季100元/人(包含城楼,悬臂长城,第一墩等)

张掖七彩丹霞:

75元/人(包含门票54元,保险1元,观光车往返程车票20元)

特色美食:

在嘉峪关可以吃卤肉炒炮仗(其实是面和炮仗一样,也叫炮仗面,花费大概15-25元/碗)

七彩镇有一个张掖搓鱼子,是张掖特别普遍的小吃,普通的15元/碗,优质的25元/碗。

七彩丹霞镇-门源青石嘴

主要景点是门源圆山观景台

门源圆山观景台:

门票60元/人{建议大家在油菜花期最旺(7月5日-7月26日)的时候买票进去,视觉效果很好}

特色美食:

门源回族同胞自家做的酸奶,5-6元/碗,可以尝尝。此外多是面食,15-20元/人。

七彩丹霞镇-祁连(七日游路线)

主要景点:卓尔山

卓尔山:

门票:80元/人(含门票60元/人,电瓶车20元/人)

特色美食:

老王烤肉非常出名,最有名的是8块钱一个的胡辣羊蹄。烤肉+面食,人均消费大概60左右。

黑马河-德令哈(八日游)

主要景点是茶卡盐湖,可鲁克湖。

门票、美食同黑马河-大柴旦篇

德令哈-水上雅丹-大柴旦(八日游)

主要景点:水上雅丹、九层妖塔拍摄地

水上雅丹:

景区正在修建中,免费。

九层妖塔拍摄地:

非官方景点,可能免费,也可能收取10-20元/人费用。

阳关:

门票:60元/人

提前多久准备

西北旅游淡旺季特别分明,十一月到次年六月份属于淡季,六月底到十月底属于旺季,淡季来这里旅行提前一周准备就可以做好充分的准备,但是旅游旺季来的游客需要提前30天以上准备。为什么要提前那么久准备呢?两点原因:

第一点:莫高窟的门票提前一月发售,每天限量6000张,旺季的时候门票紧张,做好充分的准备可以确保有备无患。

第二点:旺季临近,宾馆价格浮动较大,如果出行前几天再定,价格高,选择少,性价比低。提前30天准备,能让你把整个旅程安排到最合理,花最少的钱,玩的更开心。

准备事项

1.衣物

青甘7日大环线横跨青海甘肃,全城近3000公里,气温变化很大,就算在夏季青海省境内的大部分区域早晚温度都很低,所以除了夏季常规的衣物外,还要准备一件冲锋衣或者抓绒外套。另外西北地区海拔较高,紫外线强,一定要备上遮阳伞和防晒霜等物品。如果你是摄影爱好者,带的衣服一定要色彩鲜艳,拍出的照片更有格调。

2.药品

西北地域辽阔城市间距离很远,有些小镇药品也不齐全,旅行前药品方面要做好充分的准备,包括感冒药(白加黑等缓解症状的药品)、退烧药(阿司匹林、布洛芬等)、腹泻药(补液盐,急性腹泻请及时就医)和防蚊虫药品(DEET含量高于20%最佳)。如果情形较为严重,应当让司机带往就近医院就诊。

3.交通工具

出行方式的选择多种多样,个人而言不建议自驾,西北部分路况不好,山路较多,不是专业旅游司机,不经常往返这条线路,不是很安全。目前来讲拼车、包车自由行是西北旅游的最佳方式,一般要在购票之前门票预订车辆,因为不预订车子,无法确定参观莫高窟的时间,所以建议大家在出行日期的前30-40天之间预订车辆。这种旅行方式时间自由、行程可改动、随走随停,非常适合景点多、路途景色优美的7日环线游。

4.门票

常规7日大环线景点较多,全程购买门票总花费770元

。莫高窟门票限制每天游客数,门票比较难订,最稳妥的办法就是提前一个月预订,别的景点均可现场购买门票,所以只需要提前预订好莫高窟门票即可。如果有学生证、残疾证、军人证、老年证、导游证等证书,需要随身携带,可以享受半价优惠。

Tips:

莫高窟门票具体到每天各个时间点,最迟比预订时间点晚5分钟进入景点,否则门票作废。

5.住宿

夏季是旅游的旺季,房间需提前20天预订或者选择好拼车包车以后让司机代为预订,才能拿到环境好,价格合适的房间,价格均在200-300之间;淡季的的住宿选择很多,而且临时预订就有房间,价格便宜,不需要提前准备。

注意事项

1.旅途中在青海的时候多喝水、不要剧烈运动,以防高反。

2.西北人民吃饭和内地尤其南方沿海地区差别较大,以牛羊肉为主,吃不惯这些饭食的话,需要和司机沟通或者自己提前预备一些。

3.沙漠中沙尘无孔不入,相机等拍照

青甘大环线旅游攻略

现在是青海旅游的旺季,这里辽阔的草原,碧水蓝天的青海湖,如镜的茶卡盐湖,门源金黄的油菜花,都是人们对美景的向往。那么去青海旅游要花多少钱呢?具体策略和费用如下。

1、旅游花费

除去路上拥挤的交通(机票或火车票),从到达西宁开始,旺季人均花费约为4000-5000(6-8月为旺季,其他月份约为3000)。一般6-7天走完大环线,离开西宁,终点西宁(也可以去兰州,兰州,西宁直达火车,2小时。

小贴士:

西宁海拔2200公里,被称为夏都。最热的夏天,气温只有33度左右,持续时间不到10天,不用担心。

1.衣服准备:青海夏季凉爽,昼夜温差大。即使是8月,白天也只有25度左右,晚上10度左右。3-5月和9-10月去青海旅游,要穿天鹅绒外套和秋裤。6-8月,正常夏装,外套略厚,夜间和雨后温度较低。一双舒适的球鞋可以说是解放双腿,享受旅行的必备单品。另外也可以戴帽子,帽子除了可以防止晒伤,还可以搭配衣服的凹形。

2、护肤:青海紫外线略强,精致的童鞋需要注意。喷,随时喷;墨镜百搭又好用;随时喷水保持放松;晚上修的最后一个面膜,也是旅行必备。

3.生活类:个人洗漱用品(酒店一般都有提供),脏包,充电器,充电宝,学生证,军人等可以享受优惠的证件(本科学生证优惠很大,不严格),晕车药,胃肠药,感冒药都是应急用的。

:2、景点推荐

1.青海湖:青海湖是中国最大的内陆高原湖泊,也是中国最大的咸水湖。它有“高原明珠”的美誉。

2.茶卡盐湖:茶卡盐湖被国家旅游地理杂志评为“一生中要去的55个地方”之一,享有中国“天空之镜”和“最美星空”的美誉。

3.塔尔寺:塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一。是世界第二大佛宗喀巴大师的诞生地(世界第一大佛是释迦牟尼,两者都是)。

4.鸣沙山月牙泉:鸣沙山月牙泉景区。主要景点有月牙泉和鸣沙山。月牙泉四周是沙漠,形状酷似一弯新月,故名。

5.火星基地:在青海海西冷湖地区,有着神奇壮观的大自然,在风霜雨雪中形成了神秘的丫蛋地貌博物馆。

6.恶魔之眼——艾肯泉:茫崖市花土沟镇莫赫尔溪村有一处神奇的景观,名为“大地之眼”,名为艾肯泉。

7.张掖七彩丹霞:张掖七彩丹霞地质公园位于祁连山北麓,是中国丹霞地貌发育最大、最好、地貌形态最丰富的地区之一。被评为中国最美的六大奇特地貌之一。

3、行程推荐

Day1:乘飞机/火车抵达西宁-入住当地酒店(也可以抵达兰州,视情况而定)

第二天:西宁-大坂山观景台-门源油菜花-祁连山草原-张掖

第三天:张掖七彩丹霞——远处嘉峪关——鸣沙山月牙泉——敦煌

第四天:莫高窟-阿克塞油镇-大柴旦翡翠湖-德令哈

第五天:德令哈-穿越柴达木盆地-最美公路-茶卡盐湖-共和县

第六天:共和—高原藏寨—青海湖畔的措日郎嘎—藏客牧场(马背上的藏式下午茶火锅)—多巴

第七天:藏文化博物馆-塔尔寺-西宁/兰州

第八天:结束旅行

青甘大环线旅游攻略

6日游大众路线

Day1:西宁?青海湖?茶卡盐湖?德令哈

Day2:德令哈?U型公路?水上雅丹?南八仙?翡翠湖?大柴旦

Day3:大柴旦?石油小镇?敦煌沙漠露营

Day4:敦煌?莫高窟?鸣沙山月牙泉?敦煌

Day5:敦煌?嘉峪关?张掖七彩丹霞?张掖

Day6:张掖?祁连山大草原?门源油菜花?达板山观景台?西宁

美食

酿皮儿:地方风味传统小吃。

尕面片:青海人面食独具特色的家常饭

狗浇尿:因在锅中状态如狗撒尿而得名。

手抓羊肉:没有很重的羊膻味

青海三烧:以羊筋为主料,配以牛(羊)肉丸、肉块、土豆块制成

杂碎汤:用牛羊头、心、肠、肺、胃、蹄等煮成的汤

羊肠面:以羊肠为主料,热汤切面共食

青海土火锅:锅底一般由羊肉清汤加少许酸菜制成

甜醅:用青海本地所产的青稞制作而成,醇香、清凉、甘甜

青海老酸奶:口感酸酸甜甜的凉爽可口

注意事项

建议1:交通方面首选自驾或者包拼车,西北地域辽阔公共交通很不方便。如果是第一次去不熟悉路况的,建议还是跟团玩吧,虽不自由但安全省心。

建议2:刚到青海注意休息,不要剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制,多喝水、多吃水果,有利于尽快适应高原环境。

建议3:西北的天气变化很快,夏天最好也要带外套。

建议4:提前下载好离线地图,自驾路过无人区就不用担心迷路了。

建议5:带老人或者孩子出行的,防治感冒、晕车和高反的药物要带上。