世界时间表实时查询天气_世界时间表实时查询

1.世界公认的最健康作息时间表

2.全球时间对照表

世界各国客户上班时间（以8：00上班为准）在中国的时间对应表

国家（英文） 国家 代码 对应中国时间 Bahrain 巴林 3 13：00

Burma缅甸 95 9：30

D.P.R.Korea 朝鲜 850 7：00

India印度 91 11：00

Indonesia 印度尼西亚 62 9：00

Iran 伊朗 98 13：00

Iraq 伊拉克 964 13：00

Israel 以色列 2 14：00

Japan 日本 81 7：00

Jordan 约旦 962 14：00

Kuwait 科威特 965 13：00

Laos 老挝 856 9：00

Lebanon 黎巴嫩 961 14：00

Malaysia 马来西亚 60 8：00

Maldives 马尔代夫 960 10：30

Nauru 瑙鲁 674 4：00

Nepal 尼泊尔 7 11:00

Oman 阿曼 968 12：00

Pakistan 巴基斯坦 92 11：00

Philippines 菲律宾 63 8：00

Qatar 卡塔尔 4 13：00

Saudi Arabia 沙特阿拉伯 966 13：00

Singapore 新加坡 65 8：30

South Korea韩国 82 7：00

Srilanka 斯里兰卡 94 11：00

Syria 叙利亚 963 14: 00

Thailand 泰国 66 9：00

Yemen 也门 967 13：00

Turkey 土耳其 90 14：00

U.A.E 阿联酋 1 13：00

Vietnam 越南 84 9：00 Albania 阿尔巴尼亚 355 15：00

Andorra 安道尔 376 16：00

Austria 奥地利 43 15：00

Belgium 比利时 32 15：00

Bulgaria 保加利亚 359 14：00

Cyprus 塞浦路斯 357 14：00

Czech 捷克 42 15：00

Denmark 丹麦 45 15：00

Dominica 多米尼加 1809 21：00

Finland 芬兰 358 14：00

France 法国 33 15：00

Germany 德国 49 15：00

Greece 希腊 30 14：00

Hungary 匈牙利 36 15：00

Iceland 冰岛 354 5：00

Ireland 爱尔兰 353 16：00

Italy 意大利 39 15：00

Liechtenstein 列支敦士登 4175 15：00

Luxemburg 卢森堡 352 15：00

Malta 马耳他` 356 15：00

Monaco 摩纳哥 3393 14：00

Netherlands Holland荷兰 31 15：00

Norway 挪威 47 15：00

Poland 波兰 48 15：00

Portugal 葡萄牙 351 16：00

Romania 罗马尼亚 40 14：00

Slovakia 斯洛伐克 42 15：00

Spain 西班牙 34 15：00

Sweden　瑞典 46 15：00

U.K.英国 44 16：00

Vatican 梵蒂冈 39 15：00

Yugoslia 南斯拉夫 38 15：00 国家（英文） 国家 代码 应中国时间

USA美国 1 21：00

Canada 加拿大 1 21：00 Belize 伯利兹 501 22：00

Brazil巴西 55 19：00

Chile智利 56 20：00

Cuba古巴 53 21：00

Guatemala 危地马拉 502 22：00

Guyana 圭亚那 592 19：00

Haiti 海地 509 21：00

Honduras 洪都拉斯 504 22：00

Jamaica 牙买加 1809 20：00

Mexico 墨西哥 52 22：00

Panama 巴拿马 507 21：00

Peru秘鲁 51 21：00

Uruguay 乌拉圭 589 19：00 Argentina 阿根廷 54 19：00

Bolivia 玻利维亚 591 20：00

Chile 智利 56 20：00

Colombia 哥伦比亚 57 21：00

Ecuador 厄瓜多尔 593 21：00

Venezuela 委内瑞拉 58 21：00 Australia 澳大利亚 61 6：00

Togo汤加 676 3：00

Nauru 瑙鲁 674 4：00 Algeria 阿尔及利亚 213 15：00

Angola 安哥拉 244 15：00

Burundi 布隆迪 257 14：00

Cameroon 喀麦隆 237 15：00

Chad 乍得 235 15：00

Congo 刚果 242 15：00

Egypt 埃及 20 14：00

Guinea 几内亚 224 16：00

Kenya 肯尼亚 254 13：00

Liberia 利比里亚 231 16：00

Libya 利比亚 218 14：00

Madagascar 马达加斯加 261 13：00

Mali 马里 223 16：00

Mauritius 毛里求斯 230 12：00

Morocco 摩洛哥 212 14：00

Niger尼日尔 227 16：00

Nigeria 尼日利亚 234 15：00

Senegal 塞内加尔 221 16：00

Somali索马里 252 13：00

Sudan 苏丹 249 14：00

Tanzania 坦桑尼亚 255 13：00

Togo多哥 228 16：00

Tunisia突尼斯 216 15：00

Zaire 扎伊尔 243 15：00

Zambia 赞比亚 260 14：00

Zimbabwe 津巴布韦 263 14：00

世界公认的最健康作息时间表

我用的是这样的网页应用工具 ， 点击一个城市 会有小框框跳出来告诉你当地时间

然后下面这个time zone converter 可以修改时间，然后跳出对应的其他地方的时间。

://.bridgat/time-zone-converter.html

全球时间对照表

世界公认的最健康作息时间表

7:00:起床

最佳起床时间，起来后喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:00-7:20:在早饭之前刷牙

在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

7:20-8:00:吃早饭

早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。

8:30-9:00:避免运动

在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

9:30:开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30:让眼睛离开屏幕休息一下

如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00:吃点水果

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

12:30:午餐时间

一顿丰盛的午餐，可以增加身体机能，为下午的工作做好充足的体力准备。

13:00-14:00:午休一小会儿

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00:喝杯酸奶

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00-19:00:锻炼身体

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

19:30:晚餐少吃点

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

20:00:看会电视或学习

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

22:00:洗个热水澡

体温的适当降低有助于放松和睡眠。

22:30:上床睡觉

如果你早上7点起床，现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。

全球划分为24个时区。

由于世界各国与地区的经度不同，全球共分为24个时区，每个时区的跨度为15°。以英国伦敦格林尼志天文台所在地为0°，往东7.5°、往西7.5°为0时区。

依次类推，北京位于东105°至东120°之间，为东八区。东十二区和西十二区为同一区，东西十二区的中间线，即180°经线。

国际日期变更线（简称日界线）位于太平洋中的180°经线上，作为地球上“今天”和“昨天”的分界线，实际日界线并不是一条直线，而是折线。

区时的计算一般分以下几个步骤：

1、时区的计算：

如果要求某一经度的区时，首先要计算出该经度所在的时区。经度换算时区的公式：经度数÷15°=M(商），n(余数）（n<7、5°时，时区数＝M;n>7、5°时，时区数＝M+1)。

根据此公式也可以计算M时区所跨的经度范围，即：15°×M(时区数）±7、5°(15°×时区数为这个时区的中央经线的经度）。

2、地理区时差的计算：

如果知道甲地的区时，求乙地的区时，首先要计算两地的区时差。如果甲、乙两地位于中时区的同侧，计算区时差用减法，如东八区与东二区差6个区时，西九区与西二区差7个区时。如果甲、乙两地位于中时区的两侧，计算区时差用加法，如西六区与东六区差12个区时。

3、地理区时的计算：

区时的计算遵循“东加西减”的原则。已知甲地的时间，求乙地的时间，那么乙地的时间＝甲地的时间±甲、乙两地所在时区的区时差（乙地在甲地的东侧用“＋”，乙地在甲地的西侧用“－”）。

4、计算结果的处理：

由于全天用24小时制，所以计算结果若大于24小时，要减去24小时，日期加一天，即为所求的时间；计算结果若为负值，要加24小时，日期减一天，即为所求的时间。碰到跨年、月时，要注意大月、小月、平年、闰年。

时区的由来

为了照顾到各地区的使用方便，又使其他地方的人容易将本地的时间换算到别的地方时间上去。有关国际会议决定将地球表面按经线从东到西，划成一个个区域，并且规定相邻区域的时间相差1小时。在同一区域内的东端和西端的人看到太阳升起的时间最多相差不过1小时。

当人们跨过一个区域，就将自己的时钟校正1小时（向西减1小时，向东加1小时），跨过几个区域就加或减几小时。这样使用起来就很方便。现今全球共分为24个时区。由于实用上常常1个国家，或1个省份同时跨着2个或更多时区，为了照顾到行政上的方便，常将1个国家或1个省份划在一起。