香格里拉高原反应严重吗_云南香格里拉几月份去最合适

高原反应拉萨瑞吉和香格里拉相比，拉萨高原反应严重一点。香格里拉的平均海拔是3459米，拉萨的平均海拔是3650米，其中拉萨还是世界上海拔较高的城市之一，海拔越高就代表着当地空气中所含的氧量就少，所以人呼吸的氧气也就比较少了，因此在拉萨更容易出现高原反应。

预防高原反应的方法

高原反应可见头痛、呼吸困难、失眠、食欲减退、疲倦等症状。平原人初到高原，基本上有一半或者以上的人出现高原反应，但高原反应是可以预防的。

去高原之前要做一些低氧练习，使机体对缺氧环境有生理上的调整。要调整心理和心态，充分了解高原反应的危害及应急措施。最安全最有效的预防措施就是阶梯式上山，每天爬山速度不能过快，从平原到四千米以上的高原，建议分三到四天爬完。

到达高原后不要做重体力活动，不要喝酒，不能服用镇静安眠药，尤其前两天尤为重要。上高原前可以口服刺五加、复方党参或者舒必利等药物来预防和减轻急性高原反应症状。